Brechen Sie die Grenzen durch und verabschieden Sie sich von der Erschöpfung: Entsperren Sie Ihr sportliches Potenzial - Beta - Alanine
Waren Sie jemals gezwungen, im letzten Moment des High {- Intensitätstraining wegen des brennenden Empfindungsgefühls in Ihren Muskeln aufzuhören? Das durch die Ansammlung von Milchsäure verursachte Schwächegefühl ist ein Engpass, den jeder Sportliebhaber überwinden möchte. Jetzt wird die Beta - Alanine (- Alanine), die als "Ausdauerverstärker" in der Sportwissenschaftsgemeinschaft anerkannt ist, Ihnen dabei helfen, diese Barriere zu brechen und Ihre sportliche Leistung auf neue Höhen zu bringen.
Die Kernfunktion von Beta - Alanin besteht darin, als Vorläufer für die Synthese von Carnosin zu dienen. Es kann sich mit Histidin im Muskel kombinieren, um Carnosin zu bilden. Carnosin ist einer der wichtigsten physiologischen Puffer im Muskel. Es kann die Wasserstoffionen, die durch Hoch - Intensitätsübungen erzeugt werden, effektiv neutralisieren und die Abnahme des Muskel -pH -Werts verzögern [1]. Einfach ausgedrückt, kann es den Beginn der Muskelermüdung und des Brennens erheblich verzögern, sodass Sie mehr Wiederholungen abschließen und länger beim Sprinten, Gewichtheben oder einem hohen - -Antretitionstraining bestehen bleiben.
Egal, ob Sie ein Krafttrainer sind, der die Muskelgröße verfolgt, ein Sprinter, der eine anhaltende Sprengkraft benötigt, oder ein Crossfit -Enthusiast, Beta - Alanine kann Ihnen echte Gewinne bringen. Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass eine kontinuierliche Ergänzung mit Beta - Alanin die Trainingsleistung innerhalb von 1 - 4 Minuten erheblich verbessern, die Trainingskapazität erhöhen und Long - Term Wachstum der Muskelstärke [2] fördern kann. Es ist kein vorübergehendes Stimulans, sondern verbessert grundsätzlich die "Müdigkeitsresistenz" Ihrer Muskeln. Die Wahl von Beta-Alanin bedeutet, eine "Ausdauerverteidigungslinie" für Ihre Muskeln aufzubauen. Es ermöglicht es Ihnen, bei jedem Anfechtung Ihrer Grenzen für eine zusätzliche Sekunde und einen weiteren Versuch abzuschließen und Sie letztendlich zu einer stärkeren Person zu machen.
Referenzen und Materialien:
Harris, RC, Tallon, MJ, M. Dunnett, L. Boobis, J. Coakley, Kim, HJ,… & Wise, JA (2006). "Die Absorption von oral geliefert - Alanin und ihre Wirkung auf die Muskel -Carnosin -Synthese bei menschlichem Vastus lateralis." Aminosäuren, 30 (3), 279-289.
Hobson, RM, Saunders, B., Ball, G., Harris, RC & Sale, C. (2012). "Effekte von - Alanin -Supplementierung auf die Übungsleistung: Eine Meta - Analyse." Aminosäuren, 43 (1), 25-37.